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Qui a dit que vous deviez choisir un taco préféré? Profitez du goût du taco doux avec le croquant du dur! Un moyen rapide et facile d'élever votre jeu de tacos.PLUS +MOINS-
Mis à jour le 18 juillet 2019
1
(16 oz) boîte de haricots frits Old El Paso ™, chauffés
Vos garnitures préférées: avocat en dés, salsa, fromage, crème sure, etc.
Masquer les images
1
Réchauffez les tortillas et les coquilles de taco au micro-ondes.
2
Étalez 2 cuillères à soupe de haricots frits sur une tortilla molle. Enroulez autour de l'extérieur d'une coquille de taco dure. Remplissez de votre viande préférée (ou sautez pour végétarien), puis garnissez de vos garnitures préférées.
Apports nutritionnels
Portion: 1 portion
- Calories
- 290
- Calories provenant des lipides
- 90
% Valeur quotidienne
- Graisse totale
- 10g
- 15%
- Gras saturé
- 3 1 / 2g
- 16%
- Gras trans
- 0g
- Cholestérol
- 40 mg
- 13%
- Sodium
- 520 mg
- 22%
- Potassium
- 380 mg
- 11%
- Glucides totaux
- 30g
- 10%
- Fibre alimentaire
- 4g
- 16%
- Sucres
- 0g
- Protéine
- 19 g
- Vitamine A
- 0%
- 0%
- Vitamine C
- 4%
- 4%
- Calcium
- 6%
- 6%
- Le fer
- 15%
- 15%
Échanges:
2 amidon; 0 fruit; 0 Autres glucides; 0 lait écrémé; 0 Lait faible en gras; 0 Lait; 0 Légume; 0 Viande très maigre; 2 viande maigre; 0 Viande riche en gras; 1/2 graisse;
* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
En savoir plus sur cette recette
- Découvrez-le, nous avons un moyen rapide et facile d'élever votre jeu de tacos. Vous êtes sur le point d'obtenir le meilleur truc pour faire des tacos, mais ça, mes amis. C'est la vraie façon de manger un taco. Et une fois que vous avez vous-même une bouchée, vous hocherez la tête en accord - et vous vous émerveillerez du génie qui garde des fragments de coquille durs indisciplinés contenus dans une douce couverture de tortilla. Ou quelque chose comme ça. , mais voici un petit secret d'un gourmet à l'autre: préparez la garniture de taco au poulet la plus glorieusement simple en faisant sauter 3-4 poitrines de poulet dans votre mijoteuse le matin. Arroser de sauce pour enchilada Old El Paso ™ et saupoudrer d'assaisonnement pour tacos. Couvrir et cuire à feu doux pendant 6 à 8 heures, puis déchiqueter et coller ce poussin dans vos tacos. Vous ne serez pas triste. Et par là, je veux dire que vous serez heureux! Sérieusement taco heureux. Ces tacos à deux étages ne combinent pas seulement des coquilles molles et croquantes dans une explosion de texture. Ils superboostent également l'espace disponible pour les garnitures de tacos. Donc, vous mangerez 23,1% de plus de choses, le tout dans une petite poignée de tacoage. C’est tout ce dont nous avons besoin pour achever nos existences. Tout est question de tacoage. Sais ce que je veux dire?
Où puis-je trouver cela?
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Absolument avec vous, il est d'accord. Dans ce quelque chose est aussi bonne idée, je soutiens.
Exactement! C'est la bonne idée. Je le garde.
Je suis désolé, mais à mon avis, vous vous trompez. Je suis sûr. Je propose d'en discuter. Écrivez-moi en MP, parlez.
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